見た感じではそんなに増えてないのに、気が付いたらかなり増えていた。 先週、先々週とFが多目だったのが効いたのか。 今月一杯位までは増やせるまで増やして、その後減量期にする予定。
|
142.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 June 2017:
|
3212 kcal
|
Fat: 57.53g | Prot: 242.48g | Carb: 444.77g.
Breakfast: ブロッコリ, いわし丸干し, 鶏もも肉(若鶏 皮なし), FALISO パスタ 1.6mm, にんにく, 日本もち株式会社 純 生切り餅, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ). Lunch: にんにく, 玉ねぎ, FALISO パスタ 1.6mm, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), (株)サン・アローズ どら焼き 豆乳入り, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), ニチガ ブドウ糖, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ). Dinner: トップバリュ キムチ, 山崎製パン レーズンゴールド, 鶏胸肉(皮なし), 米(水稲 精白米 調理前). Snacks/Other: 生卵, 雪印乳業 ナチュレ恵 プレーンヨーグルト, ファミリーマート 極小粒納豆, 神戸物産 さば水煮, イオン株式会社 キムチ. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
muna67's weight history
|