Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2017
|
180.3 lb
Lost so far: 128.3 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 March 2017:
|
1292 kcal
|
Fat: 49.18g | Prot: 75.46g | Carb: 147.20g.
Breakfast: Muratbey Lor Peyniri, Ülker İçim Süt, Kahve (Demlenmiş), Badem, Çörekotu, Avokado, Torku Labne, Wasa Tam Çavdar Gevreği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Muratbey Lor Peyniri, Nar Ekşisi, Wasa Tam Çavdar Gevreği, Havuç, Karışık Yeşil Salata, Migros Light Ton Balığı. Dinner: Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Dimes Light Kırmızı Meyve Nektarı, Uno Kepekli Grissini, Torku Labne, Tadım Ceviz İçi, Çay (Demlenmiş), Kuru Kayısı, Kuru Hurma, Kuru Kavrulmuş Pekan Fındığı (Tuz İlave Edilmeden). more...
|
|
2190 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 896.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Umay.K's weight history
|