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Peso é devagar, não pode ter parâmetro só nisso... mas consegui resultados nas minhas medidas.
Estou feliz! Que 2017 seja bem mais fácil para todos. #vidasaudavel #feliznatal #felizanonovo #boasfestas
1º medida = 19/08/2016.. Ultima em 23/12/2016:
Coxa 64,5 = 62,0 = -2,5
Quadril 104,5 = 101 = -3,5
Cintura 81 = 75 = -6
Braço 32 = 31 = -1
Pescoço = 33 = 32 = -1
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134.5 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 December 2016:
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362 kcal
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Fat: 25.62g | Prot: 25.51g | Carb: 7.35g.
Breakfast: Ovo Cozido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). more...
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losing 0.4 lb a week
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