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und das vor Weihnachten 😕
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216.1 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 December 2016:
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4355 kcal
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Fat: 320.96g | Prot: 300.17g | Carb: 59.63g.
Breakfast: Champignons, Spargel, Spreewaldhof Saure Gurken, Zwiebeln, Ja! Delikatess Mayonnaise, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Milbona Schlagsahne, Alnatura Kokosöl Nativ, Aldi Edelsalami. Lunch: Halbes Hähnchen. Dinner: Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Gut & Günstig Quark 40%, Gut & Günstig Rinder Kebab. Snacks/Other: Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. more...
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gaining 0.8 lb a week
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