Paulo'Vieira🇧🇼's Journal, 06 December 2016

De volta ao jogo 💪💪👊👊👍

217.4 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 23.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1455 kcal

Fat: 88.88g | Prot: 86.28g | Carb: 80.11g.   Lunch: Carne de Vaca Assada, Frango (Empanado e Frito). Dinner: Ovo Cozido, Suco Verde, Bolo de Chocolate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...

3335 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Hiking - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...