muna67's Journal, 28 November 2016

137.3 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2365 kcal

Fat: 77.35g | Prot: 190.64g | Carb: 215.84g.   Breakfast: 雪印メグミルク ナチュレ 恵 脂肪0 プレーンヨーグルト, 三島食品 ゆかり, 宮坂醸造 しじみ汁, 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前), タカノフーズ おかめ納豆 極小粒(たれ からし抜き), 玉ねぎ, 美山 キムチ 植物性乳酸菌が生きてい, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), 雪印メグミルク ナチュレ 恵 脂肪0 プレーンヨーグルト. Lunch: 美山 キムチ 植物性乳酸菌が生きてい, いわし丸干し, 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前). Dinner: 豚肩ロース, ジャガイモ（皮付き）, 牛肉　アウトサイドラウンド（ステーキ、赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前). Snacks/Other: MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), オリーブオイル, ラード, 卵. more...

1599 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 20 minutes, Bathing - 40 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...