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ab nächste Woche in die spätschicht und dann wird dem Fett wieder der Kampf angesagt 😆
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220.2 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 35.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 March 2016:
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2736 kcal
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Fat: 91.56g | Prot: 240.58g | Carb: 242.45g.
Breakfast: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Hähnchenbrust-Streifen, Viva Vital Hähnchen-Kasseler. Lunch: Rote Paprika, Maredo Zwiebeln, Kirschtomaten, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Aldi Original Griechischer Feta, Weißes Mehl, Rapsöl, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln. Dinner: Viva Vital Geflügelsalami, Schwarzwälder Schinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut Drei Eichen Hähnchenfleisch in Aspik, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Vollkornbrot, Putenbrust Fleisch, Griechischer Salat. Snacks/Other: Banane, ESN Tasty Whey Strawberry, Plundergebäck. more...
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3608 kcal
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Activities & Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Gym - 2 hours, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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