|
Esse mês foi meio a meio tanto de academia como de dieta. Mas me sinto pelo menos mais motivada que antes, fiquei 2 meses comendo igual louca e sem ir pra academia, não conseguia sair do buraco. Agora sinto que pelo menos sai do buraco, tenho esperanças de ir melhorando. Minha meta desse ano é chegar aos 69 pelo menos.
|
177.5 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 56.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 July 2024:
|
1516 kcal
|
Fat: 53.09g | Prot: 103.56g | Carb: 155.68g.
Breakfast: Essential Nutrition Whey Protein, Huevo Revuelto, Mantequilla, Leche Semidesnatada. Lunch: Maíz, Yoki Batata Palha Tradicional, Yoki Farofa, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Quero Feijão Carioca, Arroz Blanco. Dinner: Huevo Frito, Arroz Blanco Cocido, Quero Feijão Carioca. Snacks/Other: Milka Alpine Milk. more...
|
|
1953 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
losing 0.1 lb a week
|