Goetterklops's Journal, 13 July 2024

221.8 lb Lost so far: 34.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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3868 kcal

Fat: 135.45g | Prot: 265.41g | Carb: 373.78g.   Breakfast: Aldi H-Milch 1,5%, Edeka Kalifornische Mandeln , Seeberger Sultaninen, Gut & Günstig Corn Flakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Seitenbacher Haselnuss Müsli. Lunch: Knorr Nudel-Hackfleisch Gratin. Dinner: Ja! Thunfisch mit Gemüse in Dressing, REWE Beste Wahl Delikatess Geflügelsalat, REWE Bäcker Brötchen , REWE To Go Tuna Salat mit Kidneybohnen, Thunfisch & French-Dressing. Snacks/Other: Vitamalz Sport Isotonisch, Ehrmann High Protein Pudding Double Choc, ESN Crank Energy Original Flavor, Paulaner Spezi Zero, Doppelherz Omega-3, Granini Trinkgenuss Pink Grapefruit, Verla Magnesium Verla 300, Peak EAA, NP Nutrition Cluster Dextrin, Peak Glutamin. more...

4204 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...