Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2024
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118.4 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 July 2024:
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1304 kcal
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Fat: 47.56g | Prot: 77.89g | Carb: 153.71g.
Breakfast: 찐단호박, 바나나, 냉동 블루베리, Quaker Oatmeal, 서울우유 저지방우유, 매일 어메이징 오트 바리스타, 빙그레 더단백 드링크 커피. Lunch: 김자반, 현미밥, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 양파, 방울 토마토, 삶은 계란흰자, 찐단호박, 콩나물무침, 삶은 계란, 파프리카, 삶은 대두(요리시 지방추가하지않음), 오이 (껍질 포함), 풀무원 한끼 연두부. Dinner: 수육, 바프 먼투썬(수). more...
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losing 1.5 lb a week
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