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Primeira pesagem depois do acidente e retomada dos treinos. Não fiz avaliação física ainda, pq não quero saber quanto perdi de massa magra e quanto ganhei de gordura nesse tempo todo parado e de readaptação.
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198.4 lb
Lost so far: 41.9 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 June 2024:
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1263 kcal
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Fat: 61.97g | Prot: 54.95g | Carb: 121.44g.
Breakfast: Ovo, Italac Leite Desnatado, Mamão Formosa, Pão Francês, Président Creme de Ricota Light. Lunch: Estrogonofe de Carne, Visconti Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Ferrero Ferrero Rocher (1). more...
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gaining 0.3 lb a week
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 Comments
Fez bem! Cada situação tem o seu momento. Agora, é focar no fortalecimento cuidadoso e voltar para os cuidados com a alimentação. Tenho certeza que, em breve, você estará ótimo! Força e saúde para você!
23 Jun 24 by member: luizahbr
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