kuklinv's Journal, 17 June 2024

192.7 lb Lost so far: 19.0 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3350 kcal

Fat: 140.66g | Prot: 357.96g | Carb: 158.19g.   Breakfast: Простоквашино Творог 2%. Lunch: Простоквашино Творог 2%. Dinner: Черкизовский Сальчичон, Сыробогатов Сыр Сливочный, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...

4469 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 6 hours, Desk Work - 9 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 8 hours. more...