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Chutei o balde por estar entrando numa zona perigosa onde eu me cobrava demais por resultados. Parei com a dieta e apenas me alimentei bem, sem pesar nada, comendo quando dava fome e vontade, instintivamente. Ganhei peso novamente, mas estou melhor de cabeça. agora é encarar um déficit novamente.
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194.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 June 2024:
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2216 kcal
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Fat: 84.83g | Prot: 121.99g | Carb: 232.81g.
Breakfast: Elegê Leite UHT Desnatado, Dália Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito, Farias Pão de Forma. Lunch: Carne de Porco Assada, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Carne de Porco Assada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Other: Languiru Doce de Leite, Neugebauer Chocolate Preto e Branco. more...
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gaining 9.3 lb a week
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