rollo.r's Journal, 19 April 2024

278.9 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 58.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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3041 kcal

Fat: 147.08g | Prot: 155.43g | Carb: 261.19g.   Breakfast: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Vital + Saaten, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Milram Frühlingsquark, Milram Benjamin. Lunch: Edeka Bio Knusper Müsli Dinkel, Apfel, Bonduelle Verzehrfertige Linsen, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Kohlrabi, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur. Dinner: Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce mit Curry, Eberswalder Rindswürstchen, Coca-Cola Coca-Cola, Kühne Balsamicoessig, Schinkenwürfel Leicht, Mozzarella, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Tomaten. Snacks/Other: Touch Apfel, Lindt Lindor Kugeln, Coca-Cola Coca-Cola, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kerrygold Butter Gesalzen, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, Edeka Bio Knusper Müsli Dinkel. more...

4264 kcal

Activities & Exercise: Rowing - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Sauna - 15 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...