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Guten Morgen zusammen ☕😊. Es sind zwar nur kleine Schritte aber in die richtige Richtung 😄. Endlich nach langer Zeit. Ich hoffe dass ich es auch halten kann und es gewichtstechnisch weiter runter geht. Wünsche euch allen einen wunderschönen Tag 🌻🔆🍀😁
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169.5 lb
Lost so far: 56.7 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 April 2024:
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1652 kcal
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Fat: 77.67g | Prot: 69.68g | Carb: 169.11g.
Breakfast: Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, B. Just Bread Dinkel-Roggenbrot, Milfina Kondensmilch 10%, Honig, Naturjoghurt, Ener Bio Weizenkleie, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Seeberger Mandeln, Deli Reform Die Leichte. Lunch: Buerger Grießklößchen, Edeka Suppengemüse, Maggi Klare Gemüsebrühe, Milbona Quark 20%, Zucker, Erdbeeren, Schlagsahne. Dinner: Frühlingszwiebeln, Radieschen, Böklunder Hähnchen-Roulade, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), B. Just Bread Dinkel-Roggenbrot, Tomaten, Edeka Geflügelsalami, Deli Reform Die Leichte. Snacks/Other: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Duplo Duplo. more...
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2923 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 45 minutes, Elliptical - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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