abdullahnosvillevıp's Journal, 06 April 2024

163.6 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

538 kcal

Fat: 20.37g | Prot: 22.22g | Carb: 71.30g.   Dinner: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Fırında Karnıyarık, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Limonlu Kek, Beypazarı Sade Maden Suyu, Yoğurt. more...

1935 kcal

Activities & Exercise: Yürüyüş - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...