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BMI: 31,8
Fett: 45,8
Muskeln: 33,8
Wasser: 49,8
Ich wünsche euch einen wunderschönen Start ins Wochenende 🍀☀️😊
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170.2 lb
Lost so far: 56.0 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 March 2024:
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1807 kcal
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Fat: 63.47g | Prot: 77.27g | Carb: 234.72g.
Breakfast: Seeberger Mandeln, Wiltmann Geflügel-Salami, Sehne Quark Fünfkornbrot, Schwarzwälder Schinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ener Bio Weizenkleie, Naturjoghurt, Honig, Becel Vital. Lunch: Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Laugenstange, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sauerkraut, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Spitzpaprika, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Rhabarber, Zucker. Dinner: Mozzarella, Rote Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Becel Vital, Sehne Quark Fünfkornbrot . Snacks/Other: Bio Hafer-Cookies. more...
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2825 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 20 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 8 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Elliptical - 17 minutes. more...
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losing 0.4 lb a week
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