Deananf's Journal, 13 March 2024

119.0 lb Lost so far: 20.9 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

779 kcal

Fat: 18.98g | Prot: 38.63g | Carb: 115.95g.   Breakfast: Uleg Sambal Pedas, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Bumbu Kacang, Semur Tahu, Semur Telur, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Other: Nutritional Goodness 7+ Cocoa Chia, Kurma, Sunpride Banana. more...

1582 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Housework - 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...