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A maior dificuldade tem sido a paciência com o processo, faz parte. Mas, a despeito disso, sigo firme para atingir o ALVO. Redução na balança e nas medidas abdominais.
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204.8 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 March 2024:
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2105 kcal
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Fat: 74.58g | Prot: 192.79g | Carb: 158.54g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Tapioca Tapioca, Peito de Frango, Ovo. Lunch: Lacta Ouro Branco, Arroz Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Cellucor Whey COR-Performance, Coco Seco, Banana Caturra, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango. Snacks/Other: Queijo Mozzarella, Ovo, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. more...
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losing 1.7 lb a week
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