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Nach einer stressigen Woche ein solides Ergebnis. Bin zufrieden, dass es nicht mehr sind
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183.6 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 February 2024:
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2359 kcal
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Fat: 90.74g | Prot: 85.34g | Carb: 303.17g.
Breakfast: Jeden Tag Haferflocken Kernig, DM Bio Chiasamen, Jeden Tag Fettarmer Joghurt Mild, Kaffee mit Milch. Lunch: Salami, Käse, Butter, Frischkäse, Aldi Baguette Brötchen. Afternoon Tea: Milfina Butter , Aldi Baguette Brötchen, Apfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Birnen. Dinner: Nudeln (Gekocht), Linsenbolognese. more...
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2488 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.4 lb a week
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