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Oder sollte ich den Verbräuchen lt. Fitness-Uhr nicht trauen? Die zeigt manchmal ja nur die Hälfte der statistischen Werte an.
(Samsung Health beziffert meinen Bedarf auf unter 2600kcal; Andere (wie FS) auf 2900kcal.)
spätere Anmerkung: Wieder Andere meinen: 3500-4000kcal bei (intensivem) Sport.
Keine Chance, schaff ich nie (es sei mit Süßkram).
Ist Bewegung (2-4x Mittags ums Karree gehen, 3x tanzen, 2x Gym Cardio+Kraft, schwimmen) an 6/7 Tagen intensiver Sport?
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287.5 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 67.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 June 2023:
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2557 kcal
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Fat: 118.53g | Prot: 87.51g | Carb: 250.82g.
Breakfast: Westland Old Amsterdam, Gut & Günstig Hähnchenbrust Jalapeño, Chavroux Ziegenkäse, Vollkornbrötchen, Milram Frühlingsquark, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen. Lunch: Früchtetee, Apfel, Mittag Phantom. Dinner: Berliner Kindl Berliner Weisse mit Schuss, Aldi Flatbreads Greek Style, Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Salatgurke, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten. Snacks/Other: Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer, Coca-Cola Coca-Cola, Tassimo Jacobs Krönung XL, Tassimo Jacobs Krönung XL. more...
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3740 kcal
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Activities & Exercise:
Dance (slow step) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
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gaining 6.5 lb a week
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