|
4 месяц на похудении... минус 1 кг..за месяц!!!.и то благодаря белковой разгрузке...если первые три месяца по 5 кг, сейчас плато...и по см тоже, надеюсь физ нагрузки, помогут раскачать похудение дальше
|
151.7 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2024:
|
1490 kcal
|
Fat: 64.28g | Prot: 74.68g | Carb: 153.29g.
Breakfast: Перекресток Яблоко Красное, Кофе с Молоком, Лента Арахис Жареный без Соли, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Горбуша, Картофель Отварной, Авангард Хлеб Бездрожжевой "Старорусский Насущный", Жареное Яйцо, Сало. Dinner: ПП Шаурма. more...
|
losing 0.3 lb a week
|