BlackScythe's Journal, 12 January 2024

186.1 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 20.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2130 kcal

Fat: 102.01g | Prot: 64.80g | Carb: 231.28g.   Breakfast: Jeden Tag Haferflocken Kernig, DM Bio Chiasamen, Jeden Tag Fettarmer Joghurt Mild, Kaffee mit Milch. Lunch: Butter, Golden Toast Vollkorn Toast, Käse, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gut & Günstig Salat Mayonnaise , Käsespätzle, Milfina Butter , Roggenbrot. Afternoon Tea: Pure Fruit Orange-Kiwi-Bananen Smoothie. Dinner: Essig, Trader Joe's Röstzwiebeln, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch. more...

2329 kcal

Activities & Exercise: Gym - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...