Dai alves's Journal, 03 January 2024

163.6 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 42.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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453 kcal

Fat: 21.44g | Prot: 35.10g | Carb: 28.63g.   Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Assada. Dinner: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão do Forno Integral, Ovo Cozido. more...

519 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...