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Guten Morgen zusammen. Gestern einen wunderschönen Tag am Meer verbracht. Trotz starkem Wind viel spazieren gewesen. Dazu lecker gegessen und ins Cafe eingekehrt . Ziemlich entspannt alles. Das war eine gute Entscheidung den Tag dort zu nutzen.
Dafür steht dann heute ein bisschen Hausarbeit an.
Wünsche euch allen einen schönen Freitag und passt gut auf euch auf weiterhin 👋👋👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
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181.7 lb
Lost so far: 53.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 December 2023:
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2760 kcal
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Fat: 136.23g | Prot: 89.92g | Carb: 308.17g.
Breakfast: Lidl Salatgurke, Tomaten, Philadelphia Doppelrahmstufe, Lindenhof Gouda, Lätta Lätta Extra Fit, Ja! Milch 1,5% Fett, Weizenbrötchen. Lunch: Ja! American Dressing , Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), REWE Mini Mozzarella, Bulgur (Gekocht), Tomaten, Lidl Salatgurke. Snacks/Other: Weizenbrötchen, Metzgerfrisch Krakauer, Lindt Vollmilch, Kokosmakronen, Lindt Vollmilch, Sondey Butter Spritzgebäck. more...
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losing 3.1 lb a week
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