Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2023
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127.4 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 December 2023:
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2329 kcal
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Fat: 112.13g | Prot: 50.55g | Carb: 229.26g.
Lunch: 卵, セブンイレブン 具だくさん豚汁, マックスバリュ 牛肉コロッケ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 西友 ホイコーロー, ご飯. Dinner: ほっともっと 野菜が摂れるスパイスカレー, アサヒビール スーパードライ (500ml), サントリー 酸化防止剤無添加の赤ワイン 赤, セブンイレブン フルーツトマトとクリームチーズのカプレーゼ仕立て. Snacks/Other: ゴルゴンゾーラチーズ, 明治 十勝スマートチーズ, カルビー ポテトチップス うすしお味 (28g). more...
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losing 4.6 lb a week
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