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Nem acredito, dos 145,5 pra isso...Saí dos 3 dígitos amigos ( A anosssss não vejo 2 dígitos na balança )
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215.8 lb
Lost so far: 104.9 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 December 2023:
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1310 kcal
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Fat: 40.50g | Prot: 99.86g | Carb: 138.11g.
Breakfast: Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Hortifruti Abacaxi, Danone Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado. Lunch: In Natura Tomate, Alface de Folha Verde, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde Cozido, Limão. Dinner: Hortifruti Abacaxi, Hershey's Special Dark 80% Cacau, Limão, Danone Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido), In Natura Tomate, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Quero Molho de Tomate , Ameixas, Frango Desfiado, Sadia Mussarela, In Natura Tomate, Padaria Pão Francês, Hortifruti Mamão Papaia. more...
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losing 2.2 lb a week
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