kuklinv's Journal, 18 November 2023

189.6 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1914 kcal

Fat: 94.09g | Prot: 210.24g | Carb: 41.20g.   Breakfast: Смешанные Орехи, Куриная Грудка на Гриле, Kultlab Kult Bar Кокосовый Мусс. Dinner: Щи Кислые, Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Kultlab Kult Bar Кокосовый Мусс. more...

4609 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Apple Health - 6 hours. more...