Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
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153.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2023:
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1934 kcal
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Fat: 89.01g | Prot: 65.71g | Carb: 218.21g.
Breakfast: Knorr Knoblauch Sauce , Tuffi Schokomilch, Kaffee, Ingwertee, Getrocknete Kürbiskerne, Ener Bio Sesam Ungeschält, Gut & Günstig Gouda Leicht, Omelett oder Rührei, Gurke (mit Schale), Radieschen, Strauchtomaten, Champignons Frisch, Ja! Bauernbrot (55g). Lunch: Pfeffersoße oder Scharfe Soße, Metzger Eisbein, Hengstenberg Mildessa Sauerkraut Spreewälder Art , Pellkartoffeln. Dinner: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Gut & Günstig Paniermehl, Rapsöl, Omelett oder Rührei, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). Snacks/Other: Lebkuchen Schmidt Christstollen, Edeka Christstollen. more...
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gaining 0.2 lb a week
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