xannochka's Journal, 04 November 2023

126.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1947 kcal

Fat: 129.83g | Prot: 123.33g | Carb: 72.19g.   Breakfast: Арахис, Малина (Несладкая, Замороженная), Carlson Рыбий Жир, Творог 9%. Lunch: Орехи Кешью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Dr. Korner Хлебец Гречневый, Форшмак, Сыр Тильзитер, Свеклы, Яйцо Куриное. Dinner: Яйцо Куриное, Сыр-Бор Сыр Российский, Дайкон, Ореховый Рай Миндаль. Snacks/Other: Спартак Шоколад 90%, FitnesShock Протеиновое Печенье «Фундук-Шоколад». more...

1683 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 15 minutes, Exercise machine (moderate) - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...