Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
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322.8 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 October 2023:
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2256 kcal
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Fat: 114.40g | Prot: 101.94g | Carb: 202.00g.
Breakfast: Tuffi Haltbarer Kakao 1,5 %, Rispentomaten, Rührei mit Sahne, Gutfried Geflügel-Mortadella mit Paprika , Kamps Sonnenblumenkern Brötchen. Lunch: Granini Trinkgenuss Apfel-Kirsch, Paprikasoße, Reis (Gekocht), Le Gusto Grillgewürzsalz, K-Classic Sonnenblumenöl, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Dinner: Filinchen Original, Rispentomaten, K-Classic Frischkäse, Gutfried Geflügel-Mortadella mit Paprika , Kamps Sonnenblumenkern Brötchen. Snacks/Other: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Filinchen Vollkorn, Lindt Mini Pralinés. more...
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losing 1.3 lb a week
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