Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2023
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176.6 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 October 2023:
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1549 kcal
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Fat: 51.10g | Prot: 131.08g | Carb: 140.86g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Itambé Leite Semidesnatado, Banana Prata, Clara de Ovo, Café, Ovo, Sadia Mussarela. Lunch: Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau, Arroz Parboilizado Cozido, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Cenouras, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Frango Desfiado. Dinner: Maçã, Chá (Infusão), Batata Inglesa Cozida, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Nestlé Aveia em Flocos Finos. Snacks/Other: Morangos, Chá (Infusão), Patê de Atum, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. more...
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gaining 0.9 lb a week
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