0612leo's Journal, 13 October 2023

125.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1675 kcal

Fat: 144.62g | Prot: 61.08g | Carb: 47.99g.   Breakfast: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 소와나무 슬라이스치즈, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 서울우유 슈레드 모짜렐라, 라드 (돼지기름), 달걀, Organic Valley 기버터, 청정원 유기농코코넛오일, 마그나수르 엑스트라버진 올리브오일, 폴바셋 콜드브루 에스프레소 원액, 캘리포니아 콜라겐&비타민c, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, Jarrow Formulas msm. Lunch: 호두, 양배추. Dinner: 그릭요거트, 키토제니 파머스 그래놀라 솔티드버터. Snacks/Other: 비코리치 코코넛밀크, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 바다 소금/왕소금, 이즈니 무염 버터, 허쉬 무가당 코코아파우더 . more...

2667 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 1 hour and 57 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...