Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2023
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149.7 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 October 2023:
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1728 kcal
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Fat: 87.60g | Prot: 65.93g | Carb: 164.09g.
Breakfast: Kräutertee, Espresso, Gut & Günstig Sandwichtoast. Lunch: Satori Basmati-Reis Gekocht , Gut & Günstig Dinkelmehl, Milfina Butter , Hühnerbrühe, Milch 1,5%, Gut & Günstig Sonnenmais, Gut & Günstig Erbsen & Möhren , Edeka Spargel Abschnitte mit Köpfen, Gut & Günstig Champignons . Dinner: Netto Cranberry-Nuss Mischung, Balsamico, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Eisbergsalat, Zucchini, Salami, Herta Saftige Fleischwurst, Gouda oder Edamer, Scheibletten, K-Classic Kassler Aufschnitt, K-Classic Sandwichtoast Weizen. more...
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losing 7.7 lb a week
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