Goetterklops's Journal, 29 September 2023

243.8 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 12.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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2835 kcal

Fat: 82.48g | Prot: 200.66g | Carb: 310.96g.   Breakfast: Gekochtes Eiweiß, Alpro Sojajoghurt - Limette-Zitrone, Müller Müllermilch Schoko, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Seitenbacher Müsli für Sportliche. Lunch: Eat Happy Yakitori Spieße. Dinner: Knorr Salatkrönung, Gurke (Geschält), Saupiquet Thunfisch-Salat Mexicana, Gekochtes Eiweiß, Kaufland Bio Kräuterkäse, Edeka Butterkäse, REWE Bäcker Brötchen . Snacks/Other: Fritz Limo Orange, Spreewald Königin Kürbis in Stücken, Süß-Sauer, Kaffee mit Milch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Vanilla, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Vanilla. more...

3751 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...