Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2023
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205.9 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 September 2023:
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1580 kcal
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Fat: 60.13g | Prot: 95.43g | Carb: 165.99g.
Breakfast: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Leite em Po Integral, Di Napoli Pão Integral, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Canto de Minas Requeijão Amo Light, Hortifruti Morango. Lunch: Verinha Paçoca Rolha, Molho Bolonhesa, Macarrão com Molho de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho. Dinner: Verinha Paçoca Rolha, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Banana Frita, In Natura Tomate, Repolho, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Queijo Mozzarella (sem Gordura), Morangos, Mezzani Massa para Pastel (30g), Canto de Minas Requeijão Amo Light, Piracanjuba Leite em Po Integral. more...
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losing 2.1 lb a week
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