|
es ist wunderbar endlich die 88 kg zu knacken, hier war bei mehreren Versuchen sonst Schluss.Mal sehen wie es weiter geht. Euch allen drücke ich die Daumen für euer Ziel. Es ist schwer, aber man ist nicht alleine 👍😄🍀🍀🍀
|
193.8 lb
Lost so far: 37.7 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 September 2023:
|
1489 kcal
|
Fat: 61.98g | Prot: 98.08g | Carb: 124.24g.
Breakfast: Kaffee mit Milch. Lunch: YFood Smooth Vanilla, Kaffee mit Milch. Dinner: Exquisa Quark Genuss Heidelbeere, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Greenforce Vegane Frikadelle, Gekochtes Ei. Snacks/Other: Ritter Sport Haferkeks + Joghurt . more...
|
losing 13.9 lb a week
|