レッグプレス76kg 10x3 ペックフライ36kg 10,10,7 レッグエクステンション41kg 10x3 ショルダープレス12kg 10,8,7 フレンチプレス14kg 10,6,8 ベンチプレス30kg 10,8,8 バイセップカール23kg 10,10,7 トレッドミル30分 トレーニングやれるときにやっておく。
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144.4 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 7.7 lb a week
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