|
100 Gramm Zunahme, obwohl 3 Stunden Sport gemacht habe .
Und nur 1500 Kalorien, verstehe ich nicht
|
155.9 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 August 2023:
|
1522 kcal
|
Fat: 56.03g | Prot: 104.91g | Carb: 146.41g.
Breakfast: Crownfield Schoko Müsli Weniger Süß, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Nektarinen, Kaffee mit Milch. Lunch: Vemondo Knusperbrot, Gutes aus der Bäckerei Das Paderborner Landbrot, Lidl Gehackte Tomaten, Sonnenblumenöl, Ja! Schweine-Minutensteaks. Dinner: Lidl Gurke, Vemondo Knusperbrot, Vemondo Veganer Aufschnitt Grillgemüse, Ja! Camembert 45%, Ja! Minis Traditionell. Snacks/Other: Neosupps Choctop Chocolate Caramel. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|