The Flesh's Journal, 09 July 2023

Ich freue mich so. 18 Kg innerhalb von 21 Wochen verloren und deutlich an Körperkraft zugelegt. Krass....ich kann es selbst kaum Glauben.
Weiter geht`s.....
213.4 lb Lost so far: 40.6 lb.    Still to go: 26.0 lb.    Diet followed 100%.

Diet Calendar Entry for 09 July 2023:
2497 kcal Fat: 45.01g | Prot: 195.97g | Carb: 273.95g.   Breakfast: Ja! Skyr Bourbon-Vanille. Lunch: Nixe Thunfischfilets in Eigenen Saft und Aufguss, Ja! Wildlachs-Filet, Ja! Paella Pfanne. Dinner: Beck's Bier (330ml), Mousse au Chocolat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Roastbeef. more...
losing 2.2 lb a week

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Comments 
Super 👍 
08 Jul 23 by member: De Sarah
Herzlichen Glückwunsch 👍🤝💪🥳 und weiterhin viel Erfolg 🍀 😊🙏🙋‍♀️ 
08 Jul 23 by member: Tiemar
Respekt 👏, super Ergebnis 👍! Weiter viel Erfolg 🍀!🙋‍♀️ 
09 Jul 23 by member: Steffie0102
toller Abnehmerfolg 👍 weiter so  
09 Jul 23 by member: ines-h
Herzlichen Glückwunsch…ein tolles Ergebnis 👏👏👏 
09 Jul 23 by member: backamo1
Herzlichen Glückwunsch, weiter viel Erfolg 
09 Jul 23 by member: cj 42
Herzlichen Glückwunsch! 👍 
09 Jul 23 by member: Abraxsa
Da kannst Dich aber auch freuen! Toller Erfolg! 👏👏👏 
09 Jul 23 by member: Aschenputte
wahnsinn! was für eine starke leistung!! 👏 
09 Jul 23 by member: Kurvenberechnung
Super tüchtig und das in der kurzen Zeit, ich freu mich für dich! 👍🍀🙋‍♀️ 
09 Jul 23 by member: Süsse 60+
Top! Ich habe hier vor längerer Zeit schon mal getrackt,jetzt durch Medikamentenumstellung 10kg zugenommen !!!😐😝 Es ist sauschwer,immer wieder die Disziplin aufzubringen, aber ich will es schaffen.Die Community macht es etwas leichter..jedenfalls bin ich jetzt auch dabei 🙂🙃 UNO  
17 Jul 23 by member: UNO55
Klasse 👍🏻 👏🏻💪🏻 
17 Jul 23 by member: miem111
Bravo ... und Gratulation zur Sturheit 😉 
31 Jul 23 by member: a_n_n_i_a_

     
 

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