0612leo's Journal, 05 July 2023

123.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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2110 kcal

Fat: 155.62g | Prot: 103.97g | Carb: 121.58g.   Breakfast: 마이노멀 방탄커피 디카페인, 삶은 계란, 임실치즈 구워먹는 치즈, Julian Bakery Primal thin Crackers (Organic Parmesan), 라꽁비에뜨 가염버터, 엠보그 치즈 트라이앵글 8포션, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 바다 소금/왕소금, 듀오락 듀오락골드캡슐, 고려은단 비타민C 1000. Lunch: 파프리카, 오이 (껍질제거), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추, 요즘 그릭요거트, Julian Bakery 프로그래놀라 피넛버터, 삼겹살, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 아보카도, 방울 토마토, 양파. Dinner: 호두, 마이노멀 알룰로스, 삶은 팥, 허니트리 비코 리치 코코넛 밀크. more...

2156 kcal

Activities & Exercise: Swimming (fast) - 1 hour and 4 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...