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Perdi 200g em uma semana...
Mas tenho ganhado mais saúde, disposição e advinhem!!!
Tô aprendendo a diminuir a quantidade de frutas, algo que me parecia impossível. Ah, tem mais: nem o queridinho "malvado" mas delicioso do açúcar mascavo tenho ingerido. Consegui me adaptar com a canela em pó no iogurte natural. Faltam ajustes, sigo estudando, aprendendo e me dedicando. Minha meta é colocar essa carcaça em pleno funcionamento, sem arranjos capengas, permanecer saudável. Valeu! Vamos que vamos...
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192.7 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 February 2015:
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2203 kcal
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Fat: 145.32g | Prot: 153.29g | Carb: 76.73g.
Breakfast: Iogurte Natural (Leite Integral), Ovo, Gema de Ovo, Bolo de Coco. Lunch: Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo Mexido, Salmão no Forno ou Grelhado, Amendoins, Iogurte Natural (Leite Integral). more...
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losing 0.4 lb a week
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