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menos 2 kg .
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144.4 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 June 2023:
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1758 kcal
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Fat: 57.08g | Prot: 80.62g | Carb: 222.20g.
Breakfast: Doce de Banana, Marilan Bolacha Água e Sal, Melitta Café sem Açúcar , Lac Lélo Requeijão Cremoso Light , Thabrulai Pão Integral 7 Grãos Castanha do Brasil . Lunch: Carne de Porco Assada, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Pão Doce, Pão Doce. Snacks/Other: Forno de Minas Folhado de Frango, Bolo de Chocolate, Laranjas. more...
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losing 3.1 lb a week
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