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Was ein geiler Sommer!
ABER: Seit drei Wochen dümpel ich in einer 2,0 Kg- (bis 100,8 Kg) Plateauphase herum. Nach mehreren Wochen stetigen Abnehmens war das irgendwann zu erwarten.
Ernährung und Training umgestellt.....und nicht in Panik oder Frust verfallen!
Heute ein neuer Tiefststand, der sich zu posten lohnt.
Ich bleibe dran und ziehe durch.
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215.8 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 26 June 2023:
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2058 kcal
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Fat: 83.26g | Prot: 123.50g | Carb: 153.89g.
Breakfast: American Style New York Cookie Cheesecake. Lunch: Metzgerfrisch Hähnchen-Brustfilet, Freshona Gemüsepfanne Sommergarten. Dinner: Jever Pilsener , Power System Bite Power Schoko, Power System Bite Power Kokos. more...
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losing 0.7 lb a week
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