6月11日 24:45(帰宅時) 体重59.6kg 体脂肪率15.7% 筋肉量47.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 6月12日 8:00(起床時) 体重59.4kg 体脂肪率18.0% 筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(途中) 体重61.7kg 体脂肪率19.6% 筋肉量47.0kg
¬=|oO(急に飲みたくなる事があっても良いじゃない。
¬°|oO(もう少し起きてます。
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136.0 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 June 2023:
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383 kcal
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Fat: 31.82g | Prot: 17.63g | Carb: 9.62g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. more...
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gaining 26.2 lb a week
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