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Em 01/01/2022 eu pesava 85,9 kg, minha família me convenceu que eu precisava mudar, após muito suor e lágrimas, consegui perder mais de 20kg! ainda não cheguei lá porém já é uma grande vitória! Não vou parar e espero cumprir minha meta até dezembro desse ano, me desejem boa sorte pessoal 😄 e desejo também a vocês, que cumpram também suas metas com todo mérito😁
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144.0 lb
Lost so far: 45.9 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 May 2023:
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1164 kcal
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Fat: 23.76g | Prot: 75.69g | Carb: 172.99g.
Breakfast: La Paz Pão de Forma Integral (com Casca), Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Lunch: Fígado de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Limão, Arroz Branco (Longo, Cozido). Dinner: Fígado de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Suco de Limão, La Paz Pão de Forma Integral (com Casca), Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. more...
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losing 0.6 lb a week
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