@roandreatta's Journal, 05 May 2023

190.7 lb Lost so far: 23.1 lb.    Still to go: 14.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2254 kcal

Fat: 60.89g | Prot: 157.83g | Carb: 267.26g.   Breakfast: Doce de Leite, Tirolez Queijo Minas Frescal, Marilan Magic Toast Light, Banana Prata. Lunch: Salada Crua, Maçã, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Mitsuwa Molho Shoyu, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Hellmann's Maionese, Romanha Capeleti de Frango. Snacks/Other: Banana da Terra Assada Airfryer , Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Nanica, Danone Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Growth Supplements 80% Whey Protein. more...

2961 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Musculação - 1 hour, Resting - 14 hours. more...