brian2867's Journal, 19 April 2023

눈바디로 봤을 때 복부의 크기는 약간 줄었으나,
두께는 아직도 여전하다.
요즘 복근 운동을 소홀히했는데,
다시 열심히 하루 5세트 해야겠다.

134.9 lb Lost so far: 15.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1019 kcal

Fat: 17.84g | Prot: 96.01g | Carb: 118.69g.   Breakfast: 숙주나물, 깻잎나물, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥. Dinner: 소고기무국, 청정원 새콤달콤 쌈무, 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Other: 닥터유 프로 단백질바. more...

2399 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 16 hours and 5 minutes. more...