|
war klar,keine Disziplin und wieder Urlaub. Ich bekomme es nicht in den Griff. Jetzt absolute Disziplin.
|
196.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 April 2023:
|
1560 kcal
|
Fat: 50.62g | Prot: 75.07g | Carb: 202.58g.
Breakfast: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Aldi Kondensmilch 4%, Food For Future Bio Mandeldrink, Zirkulin Flohsamenschalen, Elstar, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Actimel Actimel 0,1%, Aldi Bio Sonnenblumenkerne , Rio D'oro 3-Frucht Mehrfruchtdirektsaft Ananas-Orangen-Mangosaft, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart. Lunch: Abraham Serrano Minis, Lidl Bergkäse , Bäckerkrönung Knäckebrot Sesam. Dinner: Extra Natives Olivenöl, Kühne Weißwein Essig, Aldi Snack Paprika, Möhren, Galbani Mozzarella Mini, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Mais, Edeka Salatgurke, Kirschtomaten, Netto Feldsalat Mix. Snacks/Other: Marshmallows, Risbellis Vanille-Kokos, MAOAM Kracher, Butter (Gesalzen), Bäckerkrönung Weizenbrötchen. more...
|
|
2159 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
gaining 1.4 lb a week
|