Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2023
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141.1 lb
Lost so far: 86.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 April 2023:
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1796 kcal
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Fat: 35.22g | Prot: 146.89g | Carb: 244.97g.
Pre-Breakfast: 닥터블릿 푸응. Breakfast: 사과, 비트, 계란 흰자, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 신라명과 작은바게트, 그릭데이 그릭요거트. Lunch: 표고버섯, 고사리볶음, 돼지고기 뒷다리살, 시금치무침, 방풍나물무침, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g). Dinner: 아이얌 유기농 쌀과자 떡뻥 (백미), Quest Nutrition 퀘스트바 더블 초콜릿 청크, 미트리 미니 통통 구운 감자, 단호박찜. Supper: 바디랩 순수 두유 99.9, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛. more...
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losing 3.1 lb a week
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